Medidas para evitar lesiones osteoarticulares

Las lesiones en los huesos, articulaciones y músculos son ocasionados por accidentes. Para prevenirlos es importante seguir las medidas de seguridad.

No conducir embriagado.

Seguir las normas de seguridad vial: usar el cinturón.

Respetar las señales de transito, a peatones y ciclistas.

Revisar su carro antes de salir. Conducir automóvil, motocicleta, bicicleta con especial cuidado a la velocidad indicada en la vía.

Seguir la instrucciones en las piscinas y no hacer clavados cuando su profundidad no lo permita; de igual forma cuando se encuentre en ríos.

Asegurar escaleras, andamios o sillas cuando deba alcanzar elementos o trabajar en sitios altos. Si el lugar es muy alto es necesario utilizar cinturones de seguridad.

Utilizar elementos de protección propios de cada deporte y poner en práctica el juego limpio.

Tener cuidado al caminar por pisos lisos, enjabonados o encerados.

No dejar elementos en desorden, ni cables sueltos.

Evitar posturas inadecuadas para levantarse o acostarse; para vestirse; al sentarse; al alcanzar o levantar un objeto. Nada de cargas exageradas.

Evitar el uso de los carros de supermercado para llevar niños pequeños.

No dejar los niños solos, ni encerrados; siempre deben estar al cuidado de un adulto.

Mantener la casa en buenas condiciones: cubriendo los huecos, hoyos tablas sueltas; manteniendo iluminados y libres de objetos las escaleras, pasillos y salidas.

Proteger con rejas las ventanas, azoteas y balcones.

Amarrar con doble nudo los cordones de los zapatos de los niños para evitar que se desamarren y puedan caer.

Enseñar a los niños a subir y bajar escaleras y no dejarlos jugar en ellas, principalmente si son eléctricas.

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Etiquetas : musculos, articulaciones, calambres, fracturas, esguinces, esguinces, luxaciones, huesos,

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